亚太瑜伽联盟浙江分院瑜伽学习总结

2011-08-18

　

        刚开始想来学习瑜伽是希望给自己找到一个身心安适之法，而，投入到瑜伽的世界，才发现它是如此的广阔与浩淼。在宁波金珠瑜伽会所--亚太瑜伽联盟浙江分院断断续续学习了一年，终于完成了全部的课程，我对一起学习的同学说，可能我很多体式还是不会做，柔韧性、力量还没有练起来，上课的话还有些磕磕绊绊，可是，我很快乐。

        能够在一段时间里，全身心地投入完成一件事情是很幸福的，中间有很多困难要克服，时间上的，工作上的，所幸，我自认还是很专注的，投入地去做，去享受瑜伽带给自己的愉悦和安适。这段时间最大的感触是，虽然韧带的拉伸、力量的练习还有教学法以及瑜伽知识的学习非常的辛苦，但是对自己了解瑜伽，知道瑜伽究竟是什么，是带来很大的帮助的。

        很多人将瑜伽理解为锻炼身体的一种运动方式，认为摆出一个姿势就是瑜伽，在我看来，体式当然是瑜伽中非常重要的一个部分，更重要的是，是对自己身体的了解，对自己内在的修习，当我可以与身体进行对话，发现到当我到达那个位置时我的身体是舒展的、舒适的、不紧张的、并且是有益的，体式的正确也能在那个时候到达身体的每一个部分。

        记得上课的时候老师问大家：自己心目中的瑜伽老师是什么样的？我当时的回答是，让练习者感觉舒适的，有效的。要达到这样的程度其实就像老师在上课时候说的那样：要从很多方面去完善自己，包括授课的方式、讲话的语气、对于体式的了解、对瑜伽的熟悉，还有对于人体生理、心理等各方面知识的涉猎，或许还包含了很多待人接物上的修炼。就瑜伽目前的发展而言，很多人会觉得它很好，然而，究竟瑜伽能帮助到我们什么，可能大部分练习者并不是很清楚，或者有很多误区，比如说认为瑜伽就是体式的正确，所以拼命去做一些高难度的体式而伤害到自己的身体，所以瑜伽教练在正确观念上的引导就显得尤为重要。在我看来，瑜伽教练并不是单纯的授课者，好的瑜伽教练其实是瑜伽生活理念的传播者，将正确的、适宜的、有益的瑜伽理念传播给周围的人，或许比单纯的体式教授来得更加有益。

        高级那一段时间觉得很挫败，一方面是因为身体条件的原因使得很多柔韧性的练习都没有办法有所提升或者改善，力量好像也没有很大的提升，另一方面也是由于身体的原因，很多体式无法完成。有时候会自我怀疑一下：像自己这样先天不足的人可以做瑜伽教练吗？可一转念，我现在辛苦的练习是否可以更能体会由不会到会，由不好到ok的全部历程？记得老师曾说过，先天条件好的人学动作很快，但是他们无法体会到别人为什么做不起来的原因；而先天条件不太好的人可能学得动作不是很漂亮，但是因为有这个过程，才懂得哪些具体的部分是如何得到拉伸的、需要加强锻炼的部分又是哪里。于是，我学会慢慢去看自己的进步，哪怕是一点点微小的部分，并让自己去看到那个可以舒展打开、充满能量的可能性。

        现在的我还是做不来一部分的体式，柔韧性也没有特别好，但比照习练之前已经有了很大的改善，力量也是属于一般般，综合起来自己的身体条件不是特别好，也不是特别坏。因为紧张，在教授体式的时候会忘记步骤，忘记语气；虽然有纠正的意识，却没有纠正的胆子。我知道自己离自己心目中的瑜伽教练还有很大的一段距离，但若心有所向，并以行动贯之，在瑜伽的世界里享受快乐的生活，并将这种快乐传播给更多的人。

        瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更有心智的成长和对要过何种生活的智慧选择，瑜伽不只是紧张工作后的放松，也能够成为一种健康的生活态度和生活方式。改变生活的状态，让瑜伽和自己走得更近些，学习着改变自己生活的理念，回归到人本真的生活----自然、自在、自由。

        我希望自己在不久的将来可以成为一个合格的瑜伽传播者，当然，在这之前我还有很多的功课要去完成，比如让这次的学习好好地沉淀，比如坚持瑜伽的习练，比如开始尝试着去做一些教授的工作。

        我希望经过这次的学习，我未来的生活是可以有变化的，我这样的期待着，也愿意为此去努力尝试着。

 

 

                                        郑书娅

2011年8月15日

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